BERITABATAM.COM, Jakarta – Penyakit berbahaya dan serius biasa disebabkan kebiasaan buruk dalam menjalankan aktivitas keseharian.
Orang Indonesia kerap banyak menderita penyakit berbahaya seperti jantung, paru-paru, diabetes dan lainnya karena kebiasaan buruk yang dilakukan setiap harinya.
Dinilai buruk jika dibandingkan dengan negara-negara lain di dunia.
Kebiasaan buruk dan kebiasaan tidak sehat itu seolah-olah sudah mengakar dalam setiap orang yang hidup di Indonesia.
Dampak dari kebiasaan yang tidak sehat itu terkadang sudah disadari, namun masih banyak orang Indonesia yang tetap melakukannya.
Dilansir dari SeputarTangsel.com, berikut tujuh kebiasaan tidak sehat orang Indonesia dan dampaknya sebagaimana dijelaskan oleh Dokter Sungadi Santoso.
Sering Begadang
Dokter Sung mengungkapkan kebiasaan buruk begadang banyak dilakukan oleh orang Indonesia. Kebiasaan begadang tersebut terjadi karena aktivitas yang berlebihan seperti bermain game, menonton film, dan lainnya.
Menurut Dokter Sung, kebiasaan begadang yang menyebabkan seseorang kurang istirahat di malam hari dapat menghambat pertumbuhan.
Bagi orang dewasa yang bekerja, perlu diupayakan untuk tidur lebih cepat dengan estimasi waktu sekira 6-8 jam.
Kurang Jalan Kaki
Kebiasaan untuk jalan kaki nampaknya masih sangat kurang dilakukan oleh orang Indonesia.
Menurut Dokter Sung, dibandingkan dengan negara-negara tetangga seperti Malaysia dan Singapura, Indonesia tercatat memiliki penduduk dengan tingkat obesitas lebih tinggi.
Hal ini dapat terjadi karena kurangnya aktivitas masyarakat dengan berjalan kaki.
Suka Konsumsi Makanan Manis
Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebihan ternyata tidak memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.
Menurut Dokter Sung, mengonsumsi gula berlebihan dapat memicu penyakit diabetes. Namun, hal ini banyak terjadi di Indonesia.
Bahkan, tidak sedikit masyarakat yang masih berusia remaja menderita diabetes karena pola makan yang kurang sehat tersebut.
Merokok
Tidak perlu diragukan lagi, kebiasaan merokok banyak dijumpai di kota-kota besar, salah satunya di Jakarta.
Kendati sudah ada anjuran tidak sehat untuk kesehatan, banyak orang Indonesia yang tetap melakukannya.
Namun, Dokter Sung memberikan tips untuk berhenti merokok.
Menurutnya, bagi orang yang ingin berhenti, harus dikurangi seccara perlahan karena jika dilakukan tiba-tiba, maka akan meningkatkan emosi dan mood menjadi tidak baik.
Kurang Mengonsumsi Air
Kebiasaan rendahnya mengonsumsi air minum orang Indonesia juga banyak dilakukan.
Selama ini, Dokter Sung mengatakan banyak pasiennya hanya meminum air sehari sebanyak 600 ml.
Menurutnya, hal tersebut masih sangat kurang karena dapat menyebabkan dehidrasi dan tidak baik untuk kesehatan aliran darah. Oleh karena itu, dia menyarankan untuk meminum air yang disesuaikan dengan berat badan dikali 40 cc.
Makan Pedas dan Kebiasaan Telat Makan
Di Indonesia banyak disediakan makan-makanan pedas, seperti penyetan ataupun gorengan yang kemudiakan dimakan dengan sambal yang pedas.
Tidak sedikit masyarakat Indonesia yang mengonsumsi makanan pedas tersebut dalam kondisi telat makan. Menurut Dokter Sung hal tersebut dapat membahayakan perut.
Khawatir yang Berlebihan
Khawatir atau cemas yang berlebihan akan berujung pada penyakit GERD. Dokter Sung mengungkapkan, banyak orang Indonesia yang mencemaskan hal-hal tertentu secara berlebihan.
Menurutnya, rasa cemas berlebihan tersebut harus dikendalikan karena jika berkepanjangan akan berakibat pada terganggunya sistem di dalam tubuh, seperti sistem syaraf, imunitas, pencernaan, dan akan mengakibatkan tubuh menjadi drop dan kacau.
Demikian informasi mengenai tujuh kebiasaan orang Indonesia yang tidak sehat dan dampak yang ditimbulkannya menurut Dokter Sung. (***)
Artikel ini telah terbit di mediakepri.co dengan judul 7 Kebiasaan Buruk Orang Indonesia yang Sebabkan Sakit Berbahaya
