BERITABATAM.COM, Jakarta – Hasil sejumlah penelitian menyebutkan bahwa sarapan sangat disarankan untuk para penderita diabetes, tentunya menu sarapannya yang tepat.
Dilansir dari Medical Daily, penelitian mengungkapkan jika sarapan dengan menu yang tepat justeru sangat membantu para penderita diabetes.
Alasannya, sarapan menu yang tepat bisa mengurangi gula darah, dengan catatan memperhatikan lemak dan protein sedang.
Sarapan tepat dengan menu sehat, akan membantu hati memecah sel-sel gula yang biasanya meningkat pada malam harinya.
Sel-sel gula menjadi lebih resisten terhadap insulin dari waktu ke waktu. Pada sejumlah penderita diabetes, akan mengalami kadar gula darah lebih tinggi pada malam hingga pagi hari.
Dengan menyantap makanan sehat saat sarapan, akan membantu menurunkan kadar gula darah.
Pertama, yang harus diperhatikan adalah mengurangi atau bisa menghindari dari asupan makanan berkarbohidrat tinggi.
Artikel yang tayang di Galamedia berjudul,’ Haram Dimakan Penderita Diabetes, Dua Menu Sarapan Ampuh untuk Atasi Gula Darah’, berikut ini beberapa menu sarapan yang tepat yang dapat membantu mengurangi kadar gula darah para penderita diabetes.
Di antaranya adalah telur dadar atau telur panggang. Menu tersebut bisa dicampur dengan sayuran.
Sayuran ini penting jadi asupan lantaran mampu meningkatkan nilai gizi dan meningkatkan kandungan serat yang dikonsumsi setiap pagi.
Kemudian makan oatmeal sangat disarankan untuk penderita diabetes. Bisa juga mengonsumsi kacang, sesendok yogurt Yunani.
Sementara bagi mereka yang sudah mendapat vonis diabet, haram hukumnya menyantap makan karbohidrat tinggi untuk dijadikan menu sarapan pagi. (sarih)
Artikel ini sudah terbit di mediakepri.co dengan judul Menu Sarapan yang Tepat Sangat Membantu Penderita Diabetes, Ini Daftar Menunya
