BERITABATAM.COM, Jakarta – Untuk menjaga stamina tubuh yang fit, olahraga jadi kebutuhan penting untuk menunjang kebugaran anda saat beraktifitas sehari-hari.
Namun terkadang, olahraga jadi terkendala jika cuaca tidak mendukung untuk sekedar lari pagi di luar rumah.
Contohnya saat jelang Natal dan Tahun Baru yang identik dengan musim hujan.
Tapi, kini tidak perlu kuatir karena meski musim hujan, anda bisa berolahraga di rumah.
Melangsir dari beberapa sumber, olahraga bisa dilakukan dirumah dengan panduan Youtube.
Nah agar panduan lancar dan tidak ada ganguan dari internet, Novitania Guru Swasta yang tinggal di daerah Bekasi ini memberi tips agar olahraga anda lancar tanpa gangguan.
“Dengan jaringan fiber optic dari IndiHome, anda tetap bisa berolahraga yang sedang trend di kalangan millennial dari platform streaming Youtube”, jelas Novitania.
Rekomendasi dari Novita, ini 5 Jenis olahraga yang tepat dilakukan dirumah saat musim hujan bermodalkan Wifi.
- HIIT (High Intensity Interval Training)
HIIT adalah olahraga dengan metode latihan kardio intensitas tinggi yang hanya memakan waktu sekitar 10-30 menit
Usai berolahraga, metabolisme tubuh akan meningkat dan tubuh akan terus membakar lemak meskipun sedang beristirahat.
- Fitness
Cukup banyak manfaatnya, salah satu jenis workout yang digandrungi milenial adalah fitness.
Olahraga ini untuk membentuk massa otot, body shaping, abdomen (otot perut) dan membakar banyak kalori.
Selain itu, fitness juga punya manfaat untuk merapikan feed Instagram lho!
- Zumba
Zumba yang diciptakan secara tidak sengaja oleh Alberto Perez dan kini menjadi olahraga favorit para millenial.
Hal itu dikarenakan, Zumba memadukan gerakan yang terinspirasi dari salsa, merengue, mambo, reggaetón, tango, chacha, dan hip-hop.
Namun Zumba cukup memakan waktu dari 50-60 menit. Rutin Zumba dapat membakar kalori sebesar 360-532 kalori.
- Yoga
Meski banyak jenisnya, Yoga ternyata banyak diminati kaum milenial.
Selain olahraga ini bisa terlihat cantik dan dan sangat instagrammable, acroyoga sangat bermanfaat untuk kesehatan, mulai dari melatih keseimbangan, ketahanan tubuh, memaksimalkan kerja otot, dan tentunya rasa percaya diri.
- Poundfit
Jenis olahraga sambil mendengarkan musik memang asik. Dan akhir-akhir ini menjadi trending di kalangan milenial, yaitu pound fit.
Sebuah aktivitas olahraga menggebuk dengan menggunakan stick sambil melompat, squat, pilates, serta variasi olahraga lainnya.
Namun ada tiga tahapan pound fit yaitu: pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan.
Fokus olahraga poundfit ini untuk mengencangkan otot paha, betis, lengan, dan perut.
Namun jangan kuatir, sela-sela sesi, akan ada stretching yang biasa dibantu oleh instruktur untuk melegakan otot yang sudah bekerja keras.
Nah itu dia 5 jenis olahraga favorit milenial yang bisa kita lakukan di rumah. Yang terpenting kenali kondisi badan dan pilih mana yang paling cocok untuk anda. (redaksi)
Artikel ini sudah terbit di mediakepri.co dengan judul Saat Musim Hujan, Ini Olahraga yang Cocok Dilakukan di Rumah
