BERITABATAM.COM, Jakarta – Datangnya bulan suci Ramadan tentu disambut sukacita umat muslim.
Tapi di balik itu, khusus bagi penderita maag, datangnya Ramadan melahirkan rasa was-was.
Maklum, di saat konsentrasi menjalani ibadah puasa, tiba-tiba muncul persoalan dari lambung.
Nah, agar ibadah puasa tidak terganggu karena masalah sakit maag, berikut ini tips yang harus dilakukan biar sakit maag anda tidak kambuh:
1. Berbukalah tepat pada waktunya, jangan diundur-undur.
Saat berbuka mulailah dengan makanan yang manis secukupnya, ini penting untuk menormalkan kadar gula dalam tubuh.
2. Saat berbuka jangan langsung menyantap makanan ‘besar’ (nasi dan lauk pauknya).
Sebaiknya, makan besar dilakukan kira-kira satu jam setelah berbuka, agar kadar gula darah dan cairan tubuh kembali ke posisi normal.
3. Perbanyak konsumsi makanan mengandung serat saat sahur.
Sehingga pengosongan lambung berjalan lebih lambat.
4. Hindari makanan pedas dan asam.
Hindari minuman berkafein seperti kopi, cokelat dan soft drink juga jangan merokok karena akan meningkatkan produksi asam lambung.
5. Jangan langsung tidur setelah sahur untuk menghindari mual.
Bila maag sudah sangat berat, bisa diantipasi dengan minum obat maag saat sahur dan berbuka. (***)
Artikel ini sudah terbit di mediakepri.co dengan judul Tips Agar Sakit Maag Tidak Kambuh Saat Puasa Ramadhan
