BERITABATAM.COM, Jakarta – Mengelola stres adalah proses melakukan tindakan yang melibatkan pikiran, emosi, rencana, dan cara menyelesaikan masalah.
Pandai mengelola stres ternyata merupakan bagian dari menjaga pola hidup sehat.
Karena kesehatan tubuh itu tidak hanya dipengaruhi oleh makanan maupun aktivitas sehari-hari, tetapi juga dipengaruhi oleh kesehatan mental.
Orang dengan tingkat stres yang tinggi cenderung lebih mudah mengalami gangguan kesehatan, seperti penyakit asam lambung.
Saat menghadapi tekanan atau stres, pertama-tama cobalah tarik napas dalam-dalam lalu embuskan secara perlahan.
Lakukan hal ini berulang hingga merasa lebih rileks.
Kemudian, carilah aktivitas yang menyenangkan, seperti menonton film, membaca buku, atau hobi lainnya.
Selalu juga berpikir positif agar bisa mengubah pemikiran negatif menjadi positif untuk mengelola stres dengan baik.
Dan banyak beraktivitas seperti berolahraga secara teratur, misanya berjalan, bersepeda, atau tenis, dapat meredakan stres.
Atau bisa juga dengan menyakurkan hobi yang kita suka, seperti menulis, memancing, membaca buku, atau berkebun.
Mendengarkan musik juga bisa mengelola stres, karena menenangkan atau yang disukai.
Selain itu lakukan teknik relaksasi, bisa mencobanya dengan melakukan yoga atau meditasi.
Yang utama dalam mengelola stres itu meningkatkan ibadah kepada Tuhan Yang Maha Esa.
Dan juga banyak bersedekahyang dapat membuat diri kita bahagia karena bisa membantu orang lain. (***)
