BERITABATAM.COM, Batam – Warna lampu di kamar terbukti mempengaruhi kualitas tidur seseorang.
Melalui akun resmi instagram, PLN Batam menyebut, penelitian terbaru menunjukkan cahaya hangat seperti merah dan amber atau kuning sawo membantu tubuh lebih rileks sebelum tidur.
Sebaliknya, paparan cahaya biru dan hijau terang saat malam membuat otak tetap aktif.
Kondisi ini menyebabkan tidur menjadi kurang nyenyak dan mengganggu ritme sirkadian tubuh.
Para ahli kesehatan menyarankan mengganti lampu kamar tidur dengan warna hangat untuk mengurangi gangguan tidur.
Kebiasaan ini dinilai penting mengingat kualitas tidur berdampak langsung pada kesehatan fisik dan mental.
Warna lampu yang digunakan di rumah menjadi salah satu faktor sederhana yang dapat dioptimalkan untuk meningkatkan istirahat malam. (din)
