BERITABATAM.COM, JAKARTA – Sering dianggap sepele, ternyata kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur beri segudang manfaat loh.
Dilansir dari laman resmi P2PTM Kemenkes RI, waktu terbaik minum air putih ialah pagi hari setelah bangun tidur.
Karena tubuh manusia kehilangan banyak cairan saat tubuh beristirahat di malam hari. Jadi dengan minum air putih di pagi hari dapat membantu mencukupi kebutuhan air yang hilang saat kita tidur.
Mengeluarkan racun dalam tubuh
Tubuh mengeluarkan banyak racun ketika kita tidur di malam hari.
Akan tetapi, tak semua racun berhasil dikeluarkan oleh tubuh.
Untuk membersihkan racun yang tersisa dapat dilakukan dengan mengonsumsi air putih selepas bangun tidur.
Racun tersebut nantinya akan dikeluarkan melalui urine.
Membantu metabolisme tubuh
Minum air putih setelah bangun tidur dinyatakan mampu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh hingga 24%.
Hal ini akan membantu mengembalikan kesehatan sistem pencernaan yang sedang bermasalah.
Menurunkan berat badan
Setelah semalaman tidur, lambung berada dalam keadaan kosong sehingga memicu rasa lapar setelah terbangun.
Konsumsi air putih di setelah bangun tidur dapat mengendalikan keinginan makan berlebihan karena minum air putih dapat mengisi lambung dan meregang dinding lambung sehingga memberikan efek kenyang.
Meningkatkan produktivitas
Minum air putih setelah bangun tidur dapat membuat tubuh terasa segar dan memicu peningkatan energi.
Hal ini dapat memancing tubuh kita untuk lebih produktif dalam menjalani hari.
Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Dengan minum air putih di pagi hari dapat membuat kulit terhidrasi dengan baik sehingga dapat membuat kulit tetap lembap dan terjaga kesehatannya.
Selain itu, rambut juga akan turut merasakan manfaat air putih dengan meminimalisir risiko kerapuhan.
Mencegah infeksi kandung kemih dan batu ginjal
Asupan air yang cukup dapat membantu mengencerkan kandungan asam yang seringkali memicu terjadinya batu ginjal.
Air putih juga bermanfaat untuk mencegah risiko penyakit kronis lainnya seperti infeksi kandung kemih.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Minum air putih ketika perut kosong dapat menstabilkan sistem limfatik yang memengaruhi tingkat imunitas.
Apabila daya tahan tubuh dalam kondisi baik, tubuh akan terhindar dari berbagai macam penyakit yang berpotensi menyerang.
Berdasarkan paparan di atas, kebiasaan mengonsumsi air putih setelah bangun tidur memiliki banyak manfaat dalam melindungi dan menjaga kesehatan tubuh manusia. (***)
