BERITABATAM.COM, Jakarta – Penderita diebetes harus pandai memilih makanan ringan untuk dijadikan cemilan.
Itu perlu dilakukan agar gula darah tetap stabil.
Makanan dengan pemanis buatan sangat tidak dianjurkan bagi penderita diabetes, karena akan memperburuk kondisinya.
Melansir laman kesehatan Everyday Health, Alison Massey, RD, seorang pendidik diabetes bersertifikat di Frederick, Maryland menjelaskan bahwa asupan manis serta karbohidrat harus diperhatikan.
Ia mencontohkan, makanan kemasan seperti keripik jagung, keripik kentang, dan sejenisnya serta soda dan permen harus dihindari.
Tapi tidak semua pemanis buatan seperti soda diet tidak langsung menaikan gula darah seperti gula putih yang bahkan mengubah respons insulin tubuh Anda.
Studi menemukan, sekitar 17 orang obesitas, konsumsi minuman dengan pemanis buatan lalu dosis glukosa standar. Tapi, insulin mereka naik lebih banyak daripada minum air putih.
Di sisi lain, sebuah meta-analisis menemukan bahwa pemanis buatan tidak meningkatkan kadar gula darah. Jadi harus dilakukan penelitian lebih lanjut. (***)
