BERITABATAM..COM, Jakarta – Ketika penyakit asam lambung menyerang, akan menimbulkan rasa sakit yang amat sangat bagi penderitanya.
Ancaman penyakit asam lambung yang tidak mengenal tempat dan waktu itu membuat kebanyakan orang menghindari beberapa pantangannya.
Beberapa pantangan penyakit asam lambung tersebut di antaranya; pola makan, pola istirahat dan bisa jadi dari pikiran.
Akan tetapi ada suatu masalah dari penyakit asam lambung yang sangat diantisipasi oleh seseorang yang mengidapnya.
Salah satu yang dihindari adalah jika seseorang terkena penyakit asam lambung baru bangun tidur.
Maka dari itu, kita harus mengetahui bagaimana mencegah agar penyakit asam lambung tersebut tidak kumat pada saat bangun tidur di pagi hari.
Dilansir Zonajakarta.com dari healthline.com berikut beberapa tips terhindar dari asam lambung pada saat bangun tidur.
- Tidur dengan posisi tubuh terangkat dari pinggang ke atas
Hal itu dilakukan dengan cara meninggikan ujung tempat tidur setinggi 15 hingga 23 sentimeter.
- Berhenti makan 3 jam sebelum tidur
Jauhi makanan yang bisa mengakibatkan refluks asam seperti coklat, kopi, dan mint.
Diketahui jika coklat memang bisa menyebabkan penyakit asam lambung kita kumat.
Tidak hanya coklat, tetapi kandungan kafein pada kopi juga dapat sebabkan asam lambung naik terutama pada saat bangun tidur.
Maka dari itu lebih baik kita lebih baik menghindari beberapa makanan tersebut pada saat kita ingin tidur.
- Perhatikan porsi makan
Makan dengan porsi banyak ternyata bisa memicu terjadinya refluks.
Coba mulai perhatikan porsi makan, agar tidak kelaparan, sebaiknya makanlah lebih sering, tapi dengan porsi yang lebih sedikit.
Gerd yang terjadi pagi hari kemungkinan semakin berisiko terjadi pada seseorang yang mengalami obesitas.
Tidak hanya obesitas saja tetapi penyakit asam lambung bisa menyerang orang perokok dan peminum alkohol.
Selain itu, orang yang sedang mengonsumsi obat yang melemahkan sfingter atau esofagus bagian bawah juga berisiko.
Resiko tersebut diketahui bisa mengalami asam lambung di pagi hari pada saat bangun tidur.
Itulah beberapa penjelasan soal mengatasi beberapa macam cara untuk mengatasi penyakit asam lambung.***
Artikel ini telah tayang di mediakepri.co dengan judul Penderita Asam Lambung Perlu Tahu Pola Hidup Sehat untuk Mengatasinya
