BERITABATAM.COM, Jakarta – Tertidur di depan televisi (TV) yang menyala, atau sengaja menonton TV padahal niat untuk tidur, ternyata memiliki efek tidak baik bagi kesehatan.
Kebiasaan buruk ini banyak dilakukan masyarakat Indonesia yakni menonton TV hingga tertidur, bukan orang nonton TV dan malah akhirnya TV yang menonton orang itu.
Kebiasaan buruk ini selain menyebabkan tagihan listrik naik karena secara tidak sadar Anda menyalakan TV semalaman, juga sangat buruk bagi kesehatan tubuh.
Kebiasaan tertidur di depan TV yang sedang menyala semalaman bisa membawa efek buruk bagi tubuh.
Artikel ini telah tayang di ZonaJakarta dengan judul ‘Kebiasaan Buruk Masyarakat Indonesia, Tidur Sambil Menonton TV Tak Cuma Boros Listrik tapi Juga Merusak Otak’ berisi tentang anjuran untuk tidak menggabungkan waktu menonton TV dengan tidur.
Saat akan tidur, sebaiknya segera matikan TV dan gadget Anda agar tidak mengganggu kinerja tubuh Anda.
Saat menatap layar TV yang menyala, banyak orang yang merasa mengantuk dan akhirnya tidur
Cara ini kemudian dianggap sebagai salah satu cara efektif untuk cepat tidur dan terhindar dari insomnia.
Padahal itu tidak benar. Anda tidak mengantuk melainkan mata Anda lelah karena terlalu lama menatap cahaya di layar TV.
Menurut Chris Brantner, seorang pendiri SleepZoo, cahaya biru yang dipancarkan melalui TV atau ponsel bisa menghambat produksi melatonin pada otak.
Melatonin adalah hormon yang diproduksi saat Anda tidur dan fungsinya untuk menjaga kesehatan serta stabilitas metabolisme sel tubuh.
Selain itu, melatonin juga bisa memperlancar aliran darah ke otak.
Nah, saat Anda tidur dalam keadaan TV menyala, sekresi hormon melatonin ini menjadi terhambat.
Siklus tidur Anda juga menjadi kacau karena paparan cahaya dan suara dari TV yang menyala.
Tidur di depan layar TV yang menyala juga membuat otak tetap aktif dan terjaga untuk mendengarkan suara atau melihat cahaya.
Otak dipaksa tetap ‘bangun’ padahal kondisi tubuh lelah dan butuh beristirahat.
Efeknya tentu otak harus bekerja lebih berat dan Anda sering tetap merasa lelah setelah bangun tidur.
Di sisi lain, kebiasaan ketiduran di depan TV yang menyala membuat Anda mengalami mikro-ausals.
Mikro-ausals adalah gangguan tidur dari cahaya yang terus berkedip dan suara yang didengar tanpa kita sadari.
Jika Anda ingin memiliki kualitas tidur yang baik dan bangun dalam keadaan tubuh bugar serta pikiran segar, hentikan kebiasaan buruk ini ya!
Jangan sampai Anda tertidur di depan TV dalam keadaan menyala semalaman. (akbar)
Artikel ini sudah terbit di mediakepri.co dengan judul Hindari Tidur di Depan TV, Dampaknya Sangat Buruk Bagi Kesehatan Tubuh
