BERITABATAM.COM, Jakarta – Salah satu bagian tubuh yang paling terasa tidak nyaman saat menstruasi adalah perut.
Jika wanita yang sedang menstruasi juga telat makan, maka perut tentu akan semakin terasa tidak nyaman.
Tak hanya itu, saat menstruasi, wanita juga membutuhkan lebih banyak energi agar bisa melakukan berbagai aktifitas dengan normal.
Karena alasan inilah ada baiknya wanita yang sedang haid mengkonsumsi makanan yang bergizi tepat waktu.
Dilansir dari fb mari bersholawat inilah beberapa hal yang harus dihindari bagi wanita yang sedang menstruasi :
1. Makan junk food
Mengkonsumsi junk food atau makanan cepat saji adalah hal yang sangat buruk bagi wanita yang sedang menstruasi.
Meskipun terasa nikmat, makanan-makanan ini memiliki kandungan garam yang sangat tinggi sehingga bisa membuat masalah perut kembung menjadi semakin parah.
2. Kurang tidur
Ada baiknya wanita yang sedang menstruasi tidak begadang atau kurang tidur.
Karena tubuh sedang membutuhkan waktu istirahat yang sedang optimal.
Jika tidak, maka saat bangun keesokan paginya tubuh akan semakin terasa tidak karuan.
3. Mengkonsumsi minuman bersoda
Baik itu saat dalam fase menstruasi ataupun tidak, ada baiknya memang minuman bersoda kita hindari karena tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Hanya saja, menurut pakar kesehatan, andai minuman ini dikonsumsi saat menstruasi.
Dikhawatirkan kandungan minuman ini membuat ada darah yang tertinggal pada dinding rahim sehingga meningkatkan resiko terkena kista atau sel kanker. (***)
Artikel ini sudah terbit di mediakepri.co dengan judul Saat Menstruasi Disarankan Mengonsumsi Makanan Bergizi
