BERITABATAM.COM, Jakarta – Melansir dari webmd.com, ibu hamil bisa stres bukan hanya disebabkan oleh pikiran sendiri.
Ibu bisa merasa emosional karena salah makan atau tidak bisa tidur sepanjang malam sebagai akibat dari perubahan hormon yang sangat drastis.
Namun dengan memperbaiki gaya hidup bisa meredakan stres.
1. Lakukan Olahraga
Lebih baik sejak masa kehamilan awal sudah rutin melakukan olahraga ringan khusus ibu hamil.
Dengan begitu otot-otot semakin relaks dan memudahkan ibu hamil menghadapi masa persalinan sekaligus jauhdari stres.
2. Perbaiki pola gizi
Makan makanan yang tidak bergizi bisa membuat hormon ibu hamil semakin kacau sehingga kondisi emosional pun tak menentu.
Ada beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan penumpukkan gas seperti cabai dan petai yang akan membuat ibu hamil semakin merasa sesak.
Ibu hamil wajib memerhatikan gizi yang baik untuk tumbuh kembang si jabang bayi.
3. Jangan malu untuk curhat
Tidak masalah kok untuk curhat ke orangtua mau pun teman terdekat mengenai gangguan yang kamu alami selama masa kehamilan.
Justru jika dipendam sendirian malah akan membuat dirimu semakin stres.
Kamu juga bisa curhat ke dokter kandungan yang memang lebih mengerti masalah ibu hamil agar hati semakin tenang. (***)
Artikel ini sudah terbit di mediakepri.co dengan judul Tips Jitu Atasi Stres Selama Kehamilan
