BERITABATAM.COM, Jakarta – Kolesterol merupakan zat lilin yang terkandung dalam darah. Zat ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun yang sel-sel yang sehat.
Namun kamu harus hati-hati, meski awalnya bermanfaat, ketika kadar kolesterol terlampau tinggi, kondisi ini justru bisa membahayakan kesehatan.
Kolesterol tinggi dapat menumpuk lemak di dalam pembuluh darah yang jika dibiarkan dapat memicu tekanan darah tinggi. Penyumbatan juga berisiko pecah dan menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Agar mencegah kolesterol berlebih, kamu harus rajin cek kolesterol.
Menurut dr. Gabriela Florencia, seperti dilansir dari channel Youtube Halodoc berikut waktu terbaik untuk cek kolesterol.
Bagi kamu yang masih berumur 20 tahun ke atas, setelah pemeriksaan pertama hasil kolesterol masih dalam batas normal, maka pemeriksaan bisa dilakukan setiap lima tahun sekali saja.
Namun, jika pada pemeriksaan pertama hasilnya tidak normal atau tinggi, maka individu tersebut direkomendasikan untuk cek kolesterol setiap enam bulan atau satu tahun sekali.
Selain itu, dr. Gabriela Florencia juga memberikan tips untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal.
Pertama, kamu kamu harus mengubah gaya hidup dan pola makan. Pola makan yang dianjurkan adalah diet yang tinggi serat, rendah lemak trans dan lemak jenuh.
Selain itu, kamu juga perlu mengonsumsi makanan tinggi omega 3, mengurangi asupan garam, dan mengurangi konsumsi alkohol.
Selain mengubah pola makan, kamu juga harus menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok. Pastikan pula rutin berolahraga dan turunkan berat badan apabila memiliki berat badan berlebih.
Jika perubahan pola makan tetap tidak bisa mengendalikan kolesterol, maka diperlukan penanganan lebih lanjut, yaitu dengan terapi medikamentosa. Terapi ini merupakan pengobatan dengan memberikan obat kepada pasien.
Gabriela juga menambahkan kalau kolesterol tinggi jarang menunjukan gejala. Ketika menimbulkan gejala, ini bisa berupa deposit lemak di area mata dan leher serta benjolan dibawah kulit, seperti tangan kaki atau wajah.
Oleh sebab itu, pemeriksaan kolesterol secara rutin penting dilakukan untuk mencegah dampak negatif dari kolesterol tinggi. (akbar)
Artikel ini sudah terbit di mediakepri.co dengan judul Ini Waktu Terbaik Cek Kolesterol Bagi Kamu yang Berumur 20 Tahun ke Atas
